బొప్పాయి వల్ల కలిగే లాభాలెన్నో..

బొప్పాయి పండు(పొప్పడిపండు) తినడానికి చాలా రుచిగా ఉంటుంది. ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మంచిది. ఈ పండు వల్ల ఎన్నో లాభాలు ఉన్నాయి. అవి..

• బొప్పాయిలో విటమిన్‌ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పీచు పదార్థాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవి కొవ్వు పేరుకు పోకుండా అడ్డుకుంటాయి.
• శరీర బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది దివ్య ఔషధం, పండు తీయగా ఉన్నా ఇందులో కాలరీస్‌ చాలా తక్కువ.
• బొప్పాయిలో విటమిన్‌ సి ఎక్కువగా ఉండి ఇది  శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని బాగా పెంచుతుంది.
• మధుమేహం వ్యాధితో బాధపడేవాళ్లు కూడా ఈ పండును నిస్సందేహంగా తినవచ్చు. డయాబెటిస్‌ వచ్చే అవకాశమున్న వారు ఈ పండు తింటే డయాబెటిస్‌ బారిన పడరు. 
• ఈ పండులో విటమిన్‌ ‘ఎ’ కూడా ఉంటుంది. ఇది కళ్లకు ఎంతో మంచిది. చూపు మందగించకుండా కాపాడుతుంది.
• ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడేవారికి కూడా బొప్పాయి చాలా మంచిది. దీన్ని తినడం వల్ల ఎముకలు బలంగా ఉంటాయి. యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీగా ఇది పనిచేస్తుంది. 
• బొప్పాయిలో పఫైన్‌ అండే డైజెస్టివ్‌ ఎంజైమ్‌ ఉంది. ఇది జీర్ణక్రియ సరిగ్గా జరిగేట్లు చేస్తుంది. ఇందులో ఉన్న పీచుపదార్థాల వల్ల మనం తీసుకునే ఆహారం సులభంగా అరుగుతుంది.
• నెలసరి అప్పుడు రక్తస్రావం సరిగా అయ్యేట్లు చేస్తుంది.
• బొప్పాయిలో విటమిన్‌ సి, బెటా కెరోటిన్‌ వంటి యాంటీయాక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మం మడతలు పడకుండా, చిన్నవయసులోనే వృద్ధాప్య ఛాయలు మీలో కనిపించకుండా కాపాడతాయి. 
• బొప్పాయిలో పైటో న్యూట్రియంట్స్‌ ప్లవనాయిడ్స్‌ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి మీ శరీరంలోని కణాల డీఎన్‌ఎని పరిరక్షిస్తాయి. కేన్సర్‌ బారిన పడకుండా కాపాడతాయి.
• స్నాక్స్‌లా బొప్పాయి ముక్కలను తింటే పని ఒత్తిడిని సైతం సులభంగా అధిగమించవచ్చు.

(నార్సింగ్‌-ఆంద్రజ్యోతి)