ltrScrptTheme3

హ్యాపీ హ్యాపీ హార్మోన్స్‌

Sep 28 2021 @ 11:51AM

ఆంధ్రజ్యోతి(28-09-2021)

మనసు ఉరకలేయాలంటే శరీరంలో హ్యాపీ హార్మోన్లు సరిపడా ఉండాలి. ఈ హార్మోన్లను చురుగ్గా ఉంచాలంటే వాటిని ఉత్తేజితపరిచే పనులు చేయాలి. అవేంటంటే...


డోపమైన్‌

దీన్ని రివార్డ్‌ రసాయనం అంటారు. మనల్ని మనం సంతోషపరుచుకోవడం ద్వారా ప్రతిఫలం రూపంలో ఈ హార్మోన్‌ ఉత్పత్తి అవుతూ ఉంటుంది. కాబట్టి ఈ హ్యాపీ హార్మోన్‌ కోసం...

ఏదైనా పని సమర్థంగా ముగించాలి.

ఏదైనా సెల్ఫ్‌ కేర్‌ యాక్టివిటీ (బ్యూటీ ట్రీట్మెంట్‌, వ్యాయామం)లో పాల్గొనాలి. 

ఆహారాన్ని ఆస్వాదించాలి.

చిన్న చిన్న విజయాలను సెలబ్రేట్‌ చేసుకోవాలి.


ఎండార్ఫిన్‌

ఇది నొప్పి నివారిణి. ఈ హార్మోన్‌ ఉత్పత్తి కోసం....

గట్టిగా నవ్వాలి.

ఎసెన్షియల్‌ ఆయిల్స్‌ వాడుకోవాలి.

నవ్వు తెప్పించే కామెడీ షోలు చూడాలి

డార్క్‌ చాక్లెట్‌ తినాలి.

వ్యాయామం చేయాలి.


సెరటోనిన్‌

ఇది భావోద్వేగాలను అదుపులో ఉంచుతుంది. ఈ హార్మోన్‌ ఉత్పత్తి కోసం...

ధ్యానం చేయాలి.

పరిగెత్తాలి.

ఎండ సోకనివ్వాలి.

ప్రకృతిలో నడవాలి.

ఈత కొట్టాలి.

సైకిల్‌ తొక్కాలి.


ఆక్సిటోసిన్‌

దీన్ని లవ్‌ హార్మోన్‌ అంటారు. మనసును ఉల్లాసపరిచే ఈ హార్మోన్‌ ఉత్పత్తి కోసం...

పెంపుడు కుక్కతో ఆడుకోవాలి.

పిల్లలతో ఆడాలి.

నచ్చిన వారితో చేతులు కలపాలి.

కుటుంబసభ్యులను హత్తుకోవాలి.

అభినందించాలి.


Follow Us on:

Health Latest newsమరిన్ని...

ప్రత్యేకంమరిన్ని...

అంతర్జాలంలో ప్రకటనల కొరకు సంప్రదించండి
For internet advertisement and sales please contact
Copyright © and Trade Mark Notice owned by or licensed to Aamoda Publications PVT Ltd.
Designed & Developed by AndhraJyothy.