Home » Health
ఆరోగ్యం బాలేనప్పుడు, బాగా దాహంగా అనిపించినప్పుడు కొబ్బరి నీరు తాగుతూ ఉంటారు. మరీ ముఖ్యంగా వేసవికాలంలో కొబ్బరి నీళ్లకు డిమాండ్ ఎక్కువ. వేసవిలో మండే వేడి నుండి శరీరాన్ని సురక్షితంగా, హైడ్రేట్గా ఉంచడంలో ది బెస్ట్ డ్రింక్ కొబ్బరి నీరు అని చెప్పవచ్చు.
కళలు జీవితంలో చెప్పలేని మార్పును, పాజిటివ్ దృక్పథాన్ని తీసుకువస్తాయి. అటు కళను ఆస్వాదిస్తూ. ఇటు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచే వాటిలో నృత్యం ఒకటి. నృత్యాన్ని డ్యాన్స్ అని పిలుస్తారు. నృత్యంలో చాలా రకాలున్నా అవి అన్నీ శరీరానికి మంచి వ్యాయామం లాంటివే..
విటమిన్లు, ప్రోటీన్లు, ఖనిజాలు, ద్రవాలు ఇలా అన్ని సమతుల్యంగా ఉంటేనే శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అయితే ఇప్పటి ఆహార విధానాలు, జీవనశైలి కారణంగా చాలా లోపాలు ఏర్పడుతుంటాయి. వాటిలో మెగ్నీషియం లోపం కూడా ఒకటి. మెగ్నీషియం లోపిస్తే జరిగేది ఇదీ..
రక్తంలో చక్కెర నిల్వలు పడిపోతే మెదడు సామర్థ్యం తగ్గడం, కళ్లు తిరగడం, నీరసం, వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. సుదీర్ఘకాలం ఈ సమస్యతో బాధపడితే మెదడు సామర్థ్యం కూడా దెబ్బతింటుందని అంటున్నారు.
అనారోగ్యం ఏదీ లేకపోయినా శరీరానికి కొన్ని చిన్న చిన్న అసౌకర్యాలు ఉండనే ఉంటున్నాయి ఈ మధ్యకాలంలో. చాలామందికి నరాలకు సంబంధించిన సమస్యలు ఎదురవుతూ ఉంటాయి. ఇలాంటి సమస్యలలో వెరికోస్ వెయిన్స్ కూడా ఒకటి.
ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లేటప్పుడు ఒకటికి రెండుసార్లు బాత్రూమ్ అవసరాల గురించి చాలా జాగ్రత్త పడి మరీ వెళ్తుంటారు. కానీ బయటకు వెళ్లినప్పుడు, దూర ప్రయాణాలప్పుడు, ఇతర సమయాలలోనూ పదిమంది ఉపయోగించే టాయిలెట్లు ఉపయోగించాల్సిన అగత్యం ఏర్పడుతుంది.
పిల్లలు కూడా జిమ్ చేయవచ్చా.. జిమ్ కు వెళ్లాలంటే పిల్లల వయసు ఎంత ఉండాలి? దీని గురించి ఫిట్నెస్ నిపుణులు ఏమంటున్నారు? చిన్న వయసులోనే పిల్లలు జిమ్ కు వెళితే ఎలాంటి ప్రభావాలు ఉంటాయి?
నిమ్మగడ్డి.. చూడటానికి సాధారణ గడ్డిలాగే ఉంటుంది. కానీ ఈ మొక్కను కాస్త చేత్తో నిలిపినా దీన్ని కాస్త దగ్గరనుండి వాసన చూసినా అచ్చం నిమ్మకాయను వాసన చూసినట్టే ఉంటుంది. ఈ నిమ్మగడ్డిని నీటిలో వేసి బాగా మరిగించి టీలా తీసుకుంటారు. దీన్ని రోజూ తాగితే..
రోజూ రన్నింగ్, వాకింగ్ చేసేవారు సాధారణ వ్యక్తులతో పోలిస్తే చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. అయితే చాలామంది రన్నింగ్ తర్వాత కీళ్లు నొప్పులు అనుభవిస్తారు. ఫ్రొఫెషనల్ రన్నర్స్ కూడా ఒక్కోసారి రన్నింగ్ కారణంగా కీళ్లు నొప్పులు వస్తున్నాయని ఫిర్యాదు చేస్తుంటారు. ఈ తప్పులు చేయడం వల్లే అలా జరుగుతుంది.
గర్భం దాల్చిన మొదటి త్రైమాసికంలో, సుమారు 13 వారాల పాటు భావోద్వేగాలు క్కువగా ఉంటాయి. ఆనందం, ఉత్సుకత, ఆందోళన, భయం వంటి అన్ని భావోద్వేగాలు మనస్సులో ఉంటాయి. ఈ నెలలలో వాంతులు, వికారం, ఆహారం చూసిన తర్వాత వికారం, మానసిక కల్లోలం, ఒత్తిడి మొదలైనవి ఉంటాయి. ఈ లక్షణాలను మార్నింగ్ సిక్నెస్ అంటారు.